陽(yáng)光心理,健康人生

      2020-05-11 17:31:00
      admin
      原創(chuàng)
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      尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

      大家上午好!我是初一5班的曹佳馨,今天我演講的題目是“關(guān)注心理健康,為人生護(hù)航”。今年的5月10日是石家莊市第 11個(gè)心理健康日,“ 510”諧音“我要贏”。心理健康日的目的是培養(yǎng)中小學(xué)生“贏在心態(tài),贏在自信,贏在機(jī)遇,贏定人生”的精神。那么,什么是心理健康呢?

      —個(gè)個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境 ,具有完善的個(gè)性特征 ;且其認(rèn)知 ,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我,自覺控制自己,正確對(duì)待外界影響,使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征。

      美國(guó)心理學(xué)家卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為,一個(gè)人事業(yè)的成功,只有15%來自于學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù),85%靠的是良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。1989年,一日本青年報(bào)考一家大公司,公布考試結(jié)果,名落孫山。得知這一消息,他深感絕望,頓生輕生之念。幸搶救及時(shí),自殺未遂。忽傳來消息,他被錄用了。原來統(tǒng)計(jì)出了差錯(cuò),實(shí)際是名列榜首。還沒來得及高興,很快又傳來消息,說他被公司解聘了。理由是:一個(gè)人連如此小的人生打擊都承受不起,怎么能在曲折的奮斗之路上建功立業(yè)呢?可見,心理健康是一個(gè)人事業(yè)成功家庭幸福的重要保證,然而由于生活,工作的壓力,現(xiàn)代人出現(xiàn)不同程度的心理問題,中學(xué)生的心理健康問題更加令人堪憂,主要表現(xiàn)為喜怒無常、情緒不穩(wěn)定、自我期望值高、心理壓力大、心煩意亂、承受力差、意志薄弱、缺乏自信、考試焦慮、學(xué)習(xí)焦慮、難以應(yīng)對(duì)挫折、對(duì)突發(fā)事件手足無措,青春期閉鎖心理等?,F(xiàn)在疫情當(dāng)前,由于環(huán)境封閉,交流減少,作息異常等,難免會(huì)出現(xiàn)一些心理問題,比如煩躁不安、無聊,發(fā)脾氣、容易激怒、擔(dān)心、害怕等。這些都提醒我們要關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)。那我們?nèi)绾伪3中睦斫】的兀?/span>

      首先,要加強(qiáng)自我修養(yǎng)?!办o以修身”這要求我們心要靜,要學(xué)會(huì)目標(biāo)轉(zhuǎn)移,不胡思亂想,用學(xué)習(xí)來充實(shí)自己。另外,要加強(qiáng)我們的道德修養(yǎng),提高自制力。在學(xué)習(xí)生活中要“嚴(yán)以待己,寬以待人”善于創(chuàng)造和奉獻(xiàn),對(duì)老師,同學(xué)要以誠(chéng)相待,尊敬師長(zhǎng),團(tuán)結(jié)同學(xué),多做一些助人為樂的事情,還要不斷克服自己的不足,虛心聽取別人的意見,能和反對(duì)自己的人正確相處,只有這樣才能有一個(gè)健康的心態(tài)去迎接生活面對(duì)學(xué)習(xí)。

      其次,要保持樂觀情緒,排除不良因素。要學(xué)會(huì)熱愛生活,熱愛學(xué)習(xí),善于在生活中,學(xué)習(xí)中尋找樂趣。人生不必苛求完美,只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑,只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境,只要你滿意于自己的踏實(shí)努力,便能夠好好地欣賞到別人,別人也能欣賞你。遇到不順心的事情,別悶在心里,要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來,使消極情緒得以釋放,從而保持愉悅心情,伴你左右。此外,要有廣泛的愛好,比如書法聲樂舞蹈等,課余時(shí)間投入其中,享受其中的樂趣,既能增長(zhǎng)知識(shí),又能廣泛交友,在心境不佳時(shí),這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

      第三,要保持自信,直面挑戰(zhàn)。玫瑰就是玫瑰,蓮花就是蓮花,只要去看,不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài),改變我們的初衷,而比較的結(jié)果,使人不是自卑,就是自傲,總之是流于平庸。一個(gè)人一旦沒有了自信,就會(huì)脫離正常的生活軌道。生活中充滿挑戰(zhàn),面對(duì)挑戰(zhàn),選擇逃避,將一事無成。唯有提高自信、敢于挑戰(zhàn),樂于挑戰(zhàn),才能贏得成功的饋贈(zèng)。

      同學(xué)們,人這一生,最大的財(cái)富就是自己,最大的事業(yè)就是經(jīng)營(yíng)自己。讓我們肯定自己,超越自己,積極關(guān)注自己的心理健康,為璀璨人生保駕護(hù)航。讓我們?cè)竭^彷徨拋掉苦惱,伴著信念,矢志不渝,帶著希望邁向輝煌!

      我的演講完畢,謝謝大家!

      升旗班級(jí):初一5班

      主持人初一5班王紫琦

      演講者 初一5班曹佳馨





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